Как спиртное разрушает здоровье и интеллект?

Алкогольные напитки наносят серьёзный удар по работе головного мозга и всему организму. Об этом в интервью «Москве 24» рассказал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Эксперт объяснил, как регулярное употребление алкоголя влияет на когнитивные функции, память и общее состояние здоровья.

Алкоголь и мозг: почему страдает интеллект
Даже умеренное потребление спиртного может негативно сказаться на умственных способностях. Арзамасцев подчёркивает: алкоголь разрушает клетки мозга, ухудшает память и снижает скорость мышления.

«Если спиртное периодически возникает, это будет приводить к снижению умственных способностей и ухудшению памяти», — пояснил врач.

Особенно серьёзные последствия грозят тем, кто злоупотребляет алкоголем систематически. У таких людей растёт риск развития цирроза печени и энцефалопатии. Последнее — это нарушение функции мозга, которое может быть обратимым, но в запущенных случаях существенно искажает восприятие реальности и замедляет мыслительные процессы.

Как защитить мозг от разрушения?
Для поддержания здоровья мозга Арзамасцев рекомендует пересмотреть рацион. Он советует добавить в меню свежевыжатые фруктово-овощные соки. Эти напитки насыщены витаминами, антиоксидантами и полезными микроэлементами, которые помогают клеткам мозга сохранять молодость и сопротивляться агрессивным воздействиям, включая вред от токсинов.

Фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки, цитрусовые и шпинат, обладают природными свойствами, способствующими восстановлению клеток.