Какую пищу не любят ваши зубы и что делать

Мы все хорошо знаем, что такое правильное питание - диетологи и нутрициологи постоянно нам рассказывают, что вредно и полезно нашему организму. Однако мы редко задумываемся, а от чего следует отказаться ради здоровья ...зубов. Ведь довольно внушительный список продуктов наносит им постоянный ущерб. 

А наши зубы - настоящие бойцы. Именно они каждый день принимают на себя первый удар и страдают от нашей невоздержанности и нежелания ограничить себя во вредных привычках. 

Стоматологи «Клиники Смайл» (Clinic Smile) напоминают, что от состояния полости рта зависит не только красивая улыбка, но и в целом здоровье: работа ЖКТ, иммунитет и качество жизни.

Специалисты призывают внимательнее относится к своему рациону. Особенно к тем продуктам, которые могут испортить зубы - навредить эмали и дёснам.

Сахар и сладости

Шоколад, торты, пирожные, конфеты, сладкие газированные напитки — создают богатую среду...для бактерий. Сахар постепенно разрушает эмаль, может со временем повредить даже пломбы и коронки.

Если вы не готовы отказаться от сладкого полностью, заведите привычку ополаскивать рот чистой водой.

Крахмалистая твёрдая пища

Чипсы, сухарики, попкорн - это тоже враги ваших зубов. Они застревают в фиссурах зубов и межзубных промежутках. Могут травмировать ткани, способствовать развитию кариеса и воспалений.

Продукты с высоким содержанием кислот

Кислые ягоды, фрукты, соки, газированные напитки - из-за повышенной кислотности постепенно истончают эмаль.

Запоминайте - напитки лучше употреблять через соломинку. А чистку зубов после кислой пищи стоит отложить на 20–30 минут.

Продукты с красителями

Чай, кофе, яркие соусы и напитки негативно отражаются на белизне эмали, ухудшают эстетический вид улыбки. Не злоупотребляйте. 

Сильные температурные перепады

Пища с контрастными температурами - очень горячая или ледяная - может вызвать микротрещины эмали и воспалительные процессы слизистой рта.

Алкоголь

После употребления алкоголя во рту возникает сухость - дефицит слюны вызывает дисбаланс и бактерии активнее размножаются. 

Жёсткое мясо

Волокна твердого мяса травмируют дёсны, часто застревая между зубами - бактериям только этого и ждут.   

Маринады и соусы

Маринады содержат уксус, соль и сахар — это совсем неподходящая компания для эмали зубов. Томатные соусы снижают защитные свойства слюны, меняя ее кислотность. 

Жевательная резинка

Жевательная резинка с сахаром вызывает рост образования налёта. А еще может спровоцировать выпадение пломбы.

Важно не только что вы едите, но и как

Стоматологи клиники Смайл не пытаются напугать, а обращаются к здравому смыслу. Здоровье зубов зависит не только от рациона питания, но и от режима. Привычка есть в одно и то же время поможет поддерживать стабильную среду в полости рта и нормальное распределение питательных веществ.

И, конечно же, регулярные осмотры специалистами полости рта и профессиональная гигиена помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.

Л041-01135-35/00362177 от 27.12.2019