Вода с лимоном по утрам: польза или вред?

Утренний стакан воды с лимоном — популярный ритуал для поддержания здоровья и бодрости. Но как на самом деле влияет этот напиток на организм и кому следует с ним быть осторожными? Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал tmn.aif.ru о пользе и возможных рисках.

Теплая вода по утрам помогает восполнить дефицит жидкости, теряемой за ночь. Это активирует пищеварение и улучшает перистальтику кишечника. Лимон, в свою очередь, богат витамином С и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунитета и защите клеток.

Однако лимонная кислота может раздражать слизистую оболочку желудка, особенно при избыточном употреблении или в случае чувствительности. Поэтому важно начинать с небольшого количества и наблюдать за реакцией организма.

Рекомендуется пить воду с лимоном в умеренных количествах — один или два стакана в день. Прежде чем начать этот ритуал, важно прислушаться к своему организму и не увлекаться чрезмерным количеством лимона или воды.