Переработки убивают: учёные доказали, что трудоголизм сокращает жизнь на 10 лет

Погоня за карьерой и высокими доходами может обернуться трагическими последствиями. Учёные провели масштабное исследование и выяснили: постоянные переработки, особенно при длительном графике свыше 12 часов в день, сокращают продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Такой образ жизни признан одним из самых опасных факторов для здоровья в XXI веке.

Исследование показало, что хроническая перегрузка на работе разрушает организм сразу по нескольким направлениям:

• Сердце и сосуды: Риск инфарктов, гипертонии и инсультов возрастает в разы;
• Психика: Переутомление приводит к бессоннице, тревожным расстройствам и даже клинической депрессии;
• Обмен веществ: Постоянный стресс и отсутствие режима питания повышают шансы на развитие диабета второго типа;
• Иммунитет: Организм теряет способность сопротивляться вирусам и инфекциям;
• Желудок и кишечник: Часто возникают гастриты, язвенные заболевания и СРК.

Особенно подвержены опасности офисные работники, IT-специалисты, медики и все, кто регулярно работает сверхурочно или не может «отключиться» от дел даже дома. Эксперты подчёркивают: никакие деньги не компенсируют потерю здоровья.

Профилактика проста, но требует самодисциплины:

• Соблюдайте режим труда и отдыха;
• Делайте короткие перерывы каждые 1,5–2 часа;
• Не пренебрегайте выходными и отпусками;
• При признаках хронической усталости — обращайтесь к врачу.

Эксперты напоминают: здоровье — не ресурс, который можно восстановить позже. Баланс между работой и личной жизнью — не роскошь, а необходимость.