Виновата погода: учёные выяснили, что даже влажность способна вызвать приступ мигрени

Мигрень может настигнуть человека не только из‐за яркого света, шума или стресса, но и из‐за погоды. Новое исследование подтвердило, что и слишком сухой, и чрезмерно влажный воздух становятся серьёзными триггерами головной боли.

Как объясняют специалисты, при изменении температуры всего на 5,5 градуса частота приступов мигрени увеличивается примерно на 6 %. Высокая температура и духота усиливают обезвоживание, особенно если в помещении низкая влажность. Из‐за этого страдают сосуды мозга, нарушается обмен кислорода и клеточной жидкости, что и может спровоцировать боль.

«Низкая влажность сушит слизистые и обезвоживает организм — а это один из главных факторов мигрени. Поэтому важно поддерживать оптимальный микроклимат, пить достаточно воды и пользоваться увлажнителем воздуха, особенно зимой», — отмечает врач‐терапевт Иоланта Лялите.

Однако, по словам специалиста, триггеры у каждого свои. У некоторых головная боль возникает из‐за недосыпа, у других — наоборот, от слишком долгого сна. Иногда причиной становятся продукты, богатые тирамином — сыр, шоколад, копчёности и вино.

Чтобы вычислить личные причины, медики советуют вести “дневник головной боли”: записывать, в каких условиях и после каких факторов возникает приступ. Это поможет вовремя скорректировать привычки и избежать очередной «атаки».

Учёные уверены: внимательное отношение к режиму, питанию и влажности воздуха способно заметно снизить частоту мигреней — даже без лекарств.