Чего мы боимся больше всего? 5 самых популярных страхов современности

Однажды я услышал такой вопрос: «Когда ты боишься?» Я без колебаний ответил, что боюсь каждый день. Я испугался, когда впервые провел международное обучение на языке, который изучал несколько недель. Я испугался, когда спросил невесту, хочет ли она провести со мной остаток своей жизни. Мне было страшно, когда я был болен. И я все еще боюсь - многих вещей - но я знаю, как выдержать этот страх. Как не отказаться от этого и как с этим справиться. Я знаю, что ты тоже боишься. Я хочу, чтобы вы знали свой страх и сталкивались с ним каждый день.

Смелость - это не отсутствие страха, а борьба с ним.

1. Страх публичных выступлений

До 40% американцев боятся публичных выступлений. В другой международной статистике этот процент иногда достигает 75%! Причина довольно прозаична: в нашем мозгу есть область, которая регулирует эмоции, разбивая первое выражение лица каждого зрителя. Наш мозг считывает определенные эмоции по своим особенностям, которые он считает угрозой, а инстинкты говорят нам бежать. Поэтому выступать перед известной группой намного проще. Бывает, что школа позорно помогает нам усилить этот страх. Ожидается, что дети будут читать лекции перед классом, хотя знания о публичных выступлениях и о том, как создать интересную презентацию, не входят в основной учебный план. Если вы хотите преодолеть этот страх, начинайте с малого и практикуйте публичные выступления - практика ведет к совершенству. Исследования показывают, что терапия виртуальной реальности может помочь людям, которые испытывают этот тип беспокойства.

2. Страх неудачи

Ни риска, ни выигрыша. Если вы не попробуете, у вас ничего не получится. С другой стороны, вы можете не усвоить ценный урок. Однако иногда страх неудачи настолько силен, что вы даже не делаете шага вперед. Люди, которые боятся неудач, гораздо больше стыдятся совершения ошибок и переводят даже незначительные неудачи в свою общую негативную оценку. Помните, что ваши неудачи не обязательно говорят о вас как о человеке. Если вы не сделаете ошибок, вы не будете учиться и в будущем и не продвинетесь.

3. Боязнь обязательств

Это страх вступить в отношения с другими людьми. Как и многие наши страхи, его истоки уходят в детство: если у ваших родителей были перепады настроения, и вы не знали, чего ожидать, у вас могло развиться двойственное отношение к другим. Если вы, будучи взрослым, не испытывали любви и привязанности в детстве, вам может быть трудно проявить эти чувства во взрослом возрасте. Боязнь обязательств также может быть спровоцирована бывшим партнером, который каким-то образом причинил вам боль, а вы боитесь снова кому-то доверять. Это явление особенно распространено среди людей, переживших развод или предательство.

4. Страх быть отвергнутым

Это тесно связано с низкой самооценкой и, как и страх перед обязательствами, может происходить как из детства, так и из-за травм во взрослом возрасте. Люди, испытывающие этот страх, могут очень подозрительно относиться к своему партнеру, параноидально бояться потерять его. Они могут попытаться чрезмерно контролировать его или попытаться полностью подчиниться ему, чтобы не потерять другого человека. Такое поведение работает как самоисполняющееся пророчество - чем больше человек замещает свою потребность или пытается заставить других подчиняться своей воле, тем больше вероятность, что он будет отвергнут.

5. Страх смерти

Все живое, включая людей, имеет одну общую черту: оно хочет жить. Поэтому страх смерти кажется оправданным - люди осознающие себя существа, опасающиеся смерти не только на уровне инстинктов. Мы боимся того, что будет после смерти - это то, что отличает нас от других животных. Эрик Эриксон сформулировал теорию, согласно которой люди достигают целостности эго в какой-то момент своей жизни. Это происходит, когда мы смиряемся со своей жизнью и принимаем ее. Если на этапе анализа своей жизни вы найдете в ней смысл или высшую цель, вы можете достичь целостности. Если вы видите свою жизнь как серию неудач и упущенных возможностей, у вас могут возникнуть проблемы с достижением целостности. Это важно, потому что люди, которые смирились со своей жизнью, гораздо меньше подвержены страху смерти.

Помните, что нам нужен страх. Это естественный сигнал, информирующий об угрозе. Однако вы должны знать, что страх должен быть для вас предупреждением. Если это парализует вас, мешает двигаться вперед или вы чувствуете себя несоответствующим ситуации, вы должны бороться с этим. Смелость - это не отсутствие страха, а борьба с ним. Поэтому берегите себя: укрепляйте уверенность в себе. Тот, кто знает свои страхи, знает, как с ними работать.