Что будет с вами, если вы на месяц откажетесь от кофе

Насколько вредно или полезно серьезно увлекаться бодрящим напитком и каковы будут последствия отказа от его употребления?

Большинство из нас не представляют своей жизни без чашки утреннего кофе, некоторые пьют кофе за обедом и даже вечером. Но стоит ли так увлекаться бодрящим напитком и каковы будут последствия отказа от его употребления? Отвечаем на эти вопросы.

Вы станете лучше спать

Сон может значительно улучшиться в течение двух недель после того, как вы прекратите употреблять кофеин.

Вы начнете засыпать без проблем, вам не придется вставать, чтобы сходить «по-маленькому» ночью. Вы перестанете часто просыпаться ночью, сон будет спокоен, исчезнет тревожность.

Специалисты говорят, что хотя кофеин может временно повысить вашу внимательность в течение дня, он также может серьезно ухудшить качество вашего сна и вызвать сонливость и раздражительность на следующий день. Со временем такая потеря сна может нанести вред вашему здоровью.

Ваши зубы начнут белеть

Кроме отбеливания зубов отказ от кофеина имеет и другие преимущества для здоровья полости рта.

Кофе обладает высокой кислотностью, и исследования показывают, что кислые напитки могут повредить зубную эмаль и способствовать кариесу.

Исчезнет тревожность и раздражительность

Вас перестанет до чертиков раздражать разлитое молоко, разбитая чашка или ребенок, который не слушается.

Это связано с тем, что кофеин стимулирует ваши гормоны стресса, что может вызвать тревогу, нервозность, учащенное сердцебиение и приступы паники. А без лишней стимуляции этих гормонов шансов на то, что вы вспылите по незначительному поводу, будет меньше.

Фото: jcomp на Freepik.