Эксперты развеяли миф о вреде сутулости

Как долго нам говорили о том, что нужно сидеть и ходить прямо, чтобы избежать проблем со спиной! Но специалист по позвоночнику Крис Маккарти опровергает этот миф, утверждая, что сутулость не является причиной болей в спине, а прямая осанка не гарантирует их отсутствия. Это стало предметом обсуждения после публикации в Daily Mail.

Маккарти утверждает, что сутулость сама по себе не наносит вред позвоночнику. Позвонки способны выполнять широкий спектр движений, включая и сутулость. Таким образом, согнутая спина вполне нормальна и безопасна для здоровья.

Однако любая поза может стать проблемной, если человек долго находится в одном положении. Это может привести к мышечному напряжению и дискомфорту. Сэмми Марго, также являющаяся экспертом в области позвоночника, подтверждает, что продолжительное нахождение в одной позе негативно сказывается на состоянии спины. Поэтому важно интегрировать активность в повседневную жизнь, делая перерывы каждые 20 минут и разнообразив позы.

Можно придерживаться принципа "20:20:20", который рекомендует каждые 20 минут делать перерыв от экрана телефона, планшета или компьютера, смотреть на что-то на расстоянии около 20 метров в течение 20 секунд, а также проводить небольшие физические упражнения или просто перемещать тело в другое положение. Это поможет снизить усталость глаз, предотвратить напряжение в шее и спине, а также поддерживать бодрость и концентрацию в течение рабочего дня.

Эксперты отмечают, что движение не только полезно для позвоночника, но и для общего здоровья. Оно улучшает настроение, здоровье глаз, концентрацию и укрепляет мышцы. Таким образом, важно не только следить за осанкой, но и поддерживать активный образ жизни для общего благополучия.