Как худеть без подсчета калорий?

Извстный диетолог рассказала о "тарелке здорового питания" - методике, которая позволяет худеть и не считать калории. Об этом рассказывает Федеральное агентство новостей.

Речь идет о Катажине Вольницкой. Врач польского Института питания напомнила, что многие диеты предлагают длительный подсчет калорий. Однако высчитывание калорий отнюдь не является единственным способом правильного питания. Нагляднее работать над рационом поможет метод "тарелки здорового питания". 

Продукты в таком случае нужно разделить на три секции.  Половина заполняется овощами, четверть – цельнозерновыми углеводами, оставшееся место – белком. Соотношение позволит не взвешивать ингредиенты, а калории подсчитывать не нужно.

Для "тарелки здорового питания" подойдут почти все овощи, за исключением картофеля. Лучше отдавать предпочтение еде зеленого цвета. Кстати, белок можно найти не только в мясе. Правда, от колбас и сосисок лучше отказаться.