Как насладиться баней и не умереть?

Как выяснилось, есть некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы избежать нежелательных последствий. Ведущая программы "Жить здорово!" Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман дали ряд советов и предупреждений для тех, кто собирается посетить баню.

Опасности обливания ледяной водой
Обливание ледяной водой после бани долгое время считалось обязательным ритуалом. Однако, кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что это может быть опасно, особенно для людей старше 50 лет, а также для тех, кто страдает от гипертонии или сахарного диабета. По его словам, резкий переход от высокой температуры в бане к обливанию ледяной водой может привести к нарушениям сердечного ритма и даже к остановке сердца.

Выбор между баней и инфракрасной сауной
Интересно, что обсуждалось не только безопасное посещение бани, но и сравнение преимуществ обычной бани и инфракрасной сауны. Медики объяснили, что обычная баня поднимает температуру воздуха до высоких значений, в то время как инфракрасная сауна нагревает тело на глубине до 4 см. Оба метода способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления, но выбор между ними в основном зависит от индивидуальных предпочтений.

Миф о потере веса в бане
Еще одним мифом, который был развенчан, является представление о том, что баня помогает похудеть. Как пояснил кардиолог Гандельман, потеря веса после посещения бани обусловлена в основном потерей жидкости, а не снижением объема жира в организме. Однако через несколько часов после посещения бани вес вернется к прежнему уровню.

О вреде алкоголя в бане
Важно также отметить, что употребление алкоголя в бане может быть опасным, так как как алкоголь и так является мочегонным средством, а в сочетании с потерей жидкости в бане может привести к резкому падению артериального давления и потере сознания.

Использование веников в бане
Несмотря на то, что массаж веником может быть приятным дополнением к посещению бани, эксперты рекомендуют использовать веники только на уже разогретом теле, чтобы избежать травмирования кожи. Отмечается, что веники могут способствовать расширению сосудов и снятию чешуек с кожи.