Как победить депрессию без препаратов?

Если говорить просто, депрессия – это такой эмоциональный фон, при котором вы чувствуете себя унылым, опустошенным, равнодушным и безнадежным.

Вопреки вашим ожиданиям, депрессия рано или поздно проходит, иногда даже раньше, чем вы этого ожидаете. При депрессии под гнетом тяжелых мыслей создается негативное отношение к жизни в целом, исчезают из вида все перспективы и текущие проблемы кажутся нерешаемыми.

Первое, что необходимо предпринять при депрессии – это понять, что ваш мрачный взгляд на жизнь преувеличен и, если вы последуете правильному совету, то вам удастся выбраться из этого настроения.

Выделяют несколько разновидностей депрессии:

• Клиническая депрессия: когда у вас имеются симптомы, описанные выше.
• Биполярная депрессия: Когда происходят перепады настроения: вы то чувствуете себя счастливым, то впадаете в уныние.
• Послеродовая депрессия: депрессия после родов.
• Зимняя депрессия: или зимний сплин.
• Сезонные расстройства настроения: когда тоска накатывает в какое-то конкретное время года.

Как победить депрессию без лекарств?

Чаще всего депрессию описывают как «нарушение продукции нейромедиторов (химических соединений, влияющих на работу головного мозга). Это нарушение является результатом взаимодействия генетических факторов и факторов внешней среды».

Депрессия также может быть результатом длительного психоэмоционального стресса или тяжелого заболевания.

Несмотря на всю правильность отмеченного выше определения депрессии, помогает оно только фармкомпаниям, продающим лекарственные препараты, восстанавливающие баланс выработки медиаторов головного мозга.

Однако, это все равно, как если бы вы подняли стакан с водой с дыркой в дне и, чтобы стабилизировать уровень жидкости, подставили бы его под кран.

Также с депрессией. Лечение препаратами симптомов депрессии может быть бесконечным, до тех пор, пока вы не выявите корень вашей депрессии.

Что делать?

Первый шаг, который стоит сделать для преодоления депрессии без лекарств - это выяснить, что недавно произошло в вашей жизни.

Очевидно, что бывали времена, когда вы не чувствовали депрессии. Вам стоит вспомнить, что произошло во внешнем мире, что вы перестали быть счастливым.

Принципиально важно честно ответить себе на этот вопрос. Причины депрессии у всех разные. Например, человек, желавший разбогатеть, оказался уволен и долго не мог найти работу.

Депрессия и гены.

Некоторые люди считают, что депрессия заложена в них генетически: они просыпаются в унынии и оно сохраняется до конца дня. Однако, как правило, подсознательные причины есть и у них.

Некоторые люди, привыкли игнорировать свои проблемы и сигналы, которые подает им их сознание. Они и не замечают, как внезапно оказываются в депрессии.

Как мы указывали выше, депрессия может возникать из-за длительного стресса. Люди, игнорирующие избыточный стресс, которому они подвергаются, также внезапно оказываются в тисках депрессии без видимых причин.

Если вы подавляется эмоции, вместо того, чтобы их проявлять, вы также рискуете оказаться в депрессии.