Какие продукты могут привести к пигментным пятнам

Пигментные пятна на коже зачастую связывают с воздействием солнца. Однако некоторые продукты питания могут увеличить риск возникновения таких пятен. Врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова рассказала aif.ru о том, какие продукты могут привести к повышенной фоточувствительности кожи и что следует учесть в рационе, чтобы минимизировать риск пигментации.

Что такое фоточувствительность?
Фоточувствительность, или фотосенсибилизация, означает повышенную чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Это может привести к фототоксикозу или фотоаллергии, что проявляется в виде ожогов, пятен или других повреждений кожи. Некоторые продукты и лекарственные препараты могут усиливать фоточувствительность, делая кожу более уязвимой.

Продукты, которые могут вызывать пигментные пятна
Одними из самых известных продуктов, которые повышают риск пигментации, являются грейпфруты и чай с бергамотом. Они содержат эфирные масла с фуранокумаринами, которые усиливают воздействие солнечных лучей на кожу.

Также к продуктам, которые могут привести к повышенной фоточувствительности, относятся продукты, богатые витамином А, или ретиноидами. Они истончают кожу, что делает ее более подверженной воздействию ультрафиолета. Сюда относятся морковь, тыква, перец, дыня, абрикосы и другие продукты ярких оранжевых и красных оттенков.

Кроме того, следует быть осторожными с петрушкой, пастернаком и сельдереем, которые также содержат фуранокумарины.

Что можно добавить в рацион для снижения пигментации?
Чтобы улучшить состояние кожи и снизить риск пигментации, можно добавить в свой рацион витамин С. Однако следует соблюдать осторожность: максимальная доза не должна превышать 1 грамма в сутки, и принимать витамин можно только при отсутствии проблем с почками. Витамин С помогает подавлять синтез меланина, который является основным пигментом кожи.

Некоторые продукты, богатые витамином С, включают шиповник, облепиху, лимон, брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту. Важно помнить, что правильный рацион может помочь уменьшить риск пигментации, но он не заменяет защиту от ультрафиолетовых лучей.

Не забывайте о защите кожи
Помимо контроля за питанием, дерматолог напоминает о важности использования средств с УФ-фильтром. Кремы и спреи с SPF не менее 50 помогут защитить кожу от солнечных ожогов и пигментных пятен. Правильное и регулярное нанесение таких средств позволит уменьшить риск развития фотоаллергии и рака кожи.