Какую воду лучше выбрать в жару?

С приходом жаркого сезона возникает важный вопрос: как правильно утолить жажду и поддерживать организм в хорошем состоянии? Ведь выбор напитков играет не менее важную роль, чем правильное питание. Особенно актуально это в отношении воды: кипяченой, сырой или минеральной? Давайте разберемся.

Кипяченая вода или сырая: что лучше?

Когда речь заходит о водопроводной воде, многие обращают внимание на ее качество, особенно в городах. Действительно, хлорирование и очистка могут устранить микробы и примеси, но что происходит по пути в трубах? Врачи-диетологи рекомендуют быть более осторожными с водопроводной водой, особенно в городах. Кипячение воды может уничтожить многие бактерии, однако длительное кипячение или постоянное потребление такой воды могут либо лишить ее полезных компонентов, либо сделать ее менее безопасной.

Сырая вода также вызывает опасения, особенно если она берется из неизвестных источников, таких как родники. Ведущая программы "Жить здорово!" Елена Малышева предостерегает от употребления родниковой воды из-за риска заражения гепатитом A.

Минеральная вода: польза или опасность?

Минеральная вода, богатая полезными элементами, иногда рекомендуется для лечебных целей, но не всегда подходит для повседневного употребления. Ее высокая минерализация может быть вредной, особенно для людей с гипертонией, так как избыток соли может увеличить артериальное давление.

Лучшие напитки для утоления жажды в жару

Кроме воды, существует несколько других напитков, которые могут помочь утолить жажду и охладить организм в жару:

Газированная вода: помимо освежающего эффекта, она может растянуть желудок, создавая ощущение насыщения.

Освежающие добавки: добавление фруктов или травы в воду придает ей интересный вкус и ощущение прохлады.

Чай: как горячий, так и холодный, хорошо утоляет жажду и может иметь охлаждающий эффект.

Кисломолочные напитки: с низким содержанием жира и без сахара, они являются отличным выбором для утоления жажды и поддержания здорового обмена веществ.