Котики — не вариант: как дать отдых мозгу

Мозг человека так же, как и любая другая «система» организма, не в состоянии постоянно находиться в режиме форсажа, и после активной умственной деятельности ему необходимо расслабиться. Ученые считают, что для этого подойдет работа по дому или компьютерные игры.

По мнению современных исследователей, из-за больших объемов информации, требующих обдумывания, осмысления и «переваривания», мозг меняется в прямом смысле слова физически. Перегруз и перерасход энергии могут привести к изменению его внутренней структуры, поэтому так важно время от времени, что называется, отключать голову.

Как это сделать? Лучше всего — задать какую-нибудь незамысловатую последовательность действий, которая предсказуема и не требует напряжения. Например, запустить игру на компьютере или смартфоне, особенно ту, которая вам хорошо знакома. Ваш мозг будет легко просчитывать ситуацию и последовательность действий, трудясь в своего рода экономном режиме и восполняя затраты энергии.

Неплохо подходит различная работа по дому, которую вы можете выполнять на автомате. К примеру, уборка, готовка, прогулка с домашним питомцем, на крайний случай (если времени совсем мало) - «поход» до ближайшего контейнера, чтобы выбросить мусор.

Но чересчур увлекаться примитивной деятельностью тоже не стоит, предупреждают ученые. Так, бесконечный просмотр «няшных» роликов о котиках в интернете не даст мозгу ничего, кроме деградации. Если проводить аналогию с едой, то игры, уборка — это легкое восстанавливающее питание для вашего ума, а вот котики для него — примерно то же, что фастфуд для желудка, заявляют исследователи.