Кто чаще подвержен гипертонии?

С приближением Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, врачи активно обсуждают методы предотвращения этого распространенного заболевания. Главный внештатный кардиолог Минздрава России, Евгений Шляхто, расказал aif.ru ряд рекомендаций, направленных на уменьшение риска возникновения гипертонии.

Изменение образа жизни как ключ к предотвращению
Основным шагом в борьбе с повышенным артериальным давлением является изменение образа жизни. Это включает в себя:

Рациональное питание: уменьшение потребления соли, увеличение потребления фруктов и овощей.

Физическая активность: регулярные упражнения, контроль массы тела и управление стрессом.

Отказ от вредных привычек: избегание курения и умеренное употребление алкоголя.

Государственные меры и технологические новшества
Государство также принимает активное участие в борьбе с гипертонией, осуществляя налоговое регулирование и ограничение доступности вредных продуктов. Создание условий для повышения физической активности и популяризации здорового питания также является важным аспектом борьбы с заболеванием.

Технологические инновации, такие как безманжетные тонометры в виде аксессуаров и медицинские приложения для мониторинга здоровья, играют значительную роль в выявлении и контроле артериального давления.

Гендерные особенности и неожиданные факторы
Хотя гипертония чаще встречается у мужчин, осведомленность и эффективность лечения у них часто ниже, чем у женщин. Новые методы, такие как медицинское селфи и приложения для мониторинга здоровья, помогают улучшить выявляемость и эффективность лечения артериальной гипертонии.

Неочевидные факторы, такие как состояние зубов и даже продолжительность разговоров по мобильному телефону, могут оказать влияние на артериальное давление. Регулярная чистка зубов и ограничение времени разговоров по телефону могут снизить риск развития гипертонии.

Рекомендации по физической активности
В зависимости от уровня артериального давления рекомендуются различные типы физической активности. Гипертоникам рекомендуется аэробная тренировка, прегипертоникам - динамические упражнения, а нормотоникам - статические тренировки.

Важность приема лекарств
Но помимо всех предпринимаемых мер, важно не забывать о приеме лекарств, назначенных врачом, и соблюдать рекомендации по их применению.

Борьба с артериальной гипертонией требует комплексного подхода, включающего в себя как индивидуальные, так и общественные усилия по предотвращению и контролю этого серьезного заболевания.