Курение убивает не сразу: врачи рассказали, как действительно бросить

Согласно данным ВОЗ, более 20% населения мира курит, а ежегодно из-за табака погибает свыше 8 миллионов человек. Всё чаще в этот список попадают подростки 11–17 лет, которые начинают с «безвредных» вейпов, но быстро оказываются в ловушке зависимости. Почему отказаться от сигарет так сложно и как помочь молодым бросить — рассказали АиФ онколог Андрей Нефедов и психиатр-нарколог Антон Линник.

Курение разрушает не только лёгкие
По словам Нефедова, никотин вызывает воспаление дыхательных путей, тормозит восстановление тканей и делает лёгкие уязвимыми к инфекциям и хроническим болезням. Он отметил, что в 90% случаев рак лёгких связан с курением, а сочетание сигарет и вейпов увеличивает риск онкологии в четыре раза.

Кроме того, курение перегружает сердце, повышает риск инфарктов и инсультов. Опасность представляют и новые устройства: вейпы могут вызвать EVALI — острое воспаление лёгких, иногда с летальным исходом.

Почему подросткам сложнее
Никотин быстро «встраивается» в обмен веществ мозга. По словам Линника, у подростков зависимость развивается в 2–3 раза быстрее, чем у взрослых. Это влияет на внимание, память и настроение, усиливая тревожность и раздражительность.

«А когда никотин перестает поступать, организм воспринимает эту ситуацию, как угрозу для жизни, — объясняет врач. — Позволю себе вольное сравнение с первой любовью в школьные годы. Вспомните, как вы переживали первое расставание с предметом своей любви. Казалось, мир без него невообразим».

Что мешает бросить
Главная ошибка — считать, что курение «иногда» безопасно. Даже эпизодическое употребление табака разрушает сосуды и лёгкие. Но просто «взять и бросить» — не всегда реально.

Никотиновая зависимость — это не слабость, а официально признанное заболевание с кодом F-17 по международной классификации болезней.

Как реально бросить
Самый эффективный способ — обратиться к наркологу. Врач подберёт индивидуальный план лечения, который может включать:

• никотинозаместительную терапию (пластыри, ингаляторы, жвачки),
• противотревожные препараты и антидепрессанты,
• когнитивно-поведенческую терапию или гипноз,
• цифровые приложения, помогающие отслеживать прогресс и мотивацию.

Главное, говорят специалисты, — не ждать «идеального момента» и не стыдиться обратиться за помощью. Ведь бросить можно в любом возрасте, если начать действовать осознанно.