Мытье полов и ходьба по лестнице значительно снижает риск возникновения инсульта

Ученые из Университета Сиднея (USYD) провели исследование, которое показало, что повседневные физические нагрузки, такие как подъем по лестнице и мытье полов, могут существенно снизить риск инсульта.

"В эксперименте участвовали более 25,2 тысячи британцев в возрасте от 42 до 78 лет. Им выдали наручные гаджеты для отслеживания активности. Анализ данных выявил, что 97% случайной физической активности составляли 10-минутные эпизоды. Наличие таких всплесков активности было связано с резким уменьшением рисков инфаркта и инсульта", - сообщает RuNews24.ru.

Результаты исследования показали, что участники, которые занимались регулярными физическими активностями, показали удивительные результаты, риск возникновения инсульта значительно снижался, по сравнению с теми, кто проводил больше времени в сидячем положении.

В частности, ученые обнаружили, что каждая 30-минутная физическая нагрузка связана со снижением риска инсульта на 20%. Более того, они также обнаружили, что более интенсивные виды активности, такие как спорт или активные игры, могут еще больше снизить риск инсульта.

Исследование подчеркивает важность ежедневной физической активности для поддержания здоровья и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже небольшая активность, например, подъем по лестнице или мытье полов, может оказать положительное влияние на ваше здоровье.

С учетом результатов этого исследования, рекомендуется включать более активные формы активности в повседневную жизнь, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Подъем по лестнице вместо лифта, ходьба вместо поездки на общественном транспорте, а также регулярная уборка и домашние обязанности могут помочь улучшить вашу физическую форму и уменьшить риск инсульта.