Назван новый "герой" среди фруктов для сердечников и диабетиков

Диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова дала ценные советы людям, страдающим болезнями сердца и диабетом. Она предложила им добавить в свой рацион грейпфрут, обосновав это полезными свойствами этого цитрусового. Об этом врач рассказала в беседе с aif.ru.

Согласно заявлениям Денисовой, грейпфрут содержит нарингенин, активное вещество, которое способствует выводу избытка холестерина из организма. Кроме того, нарингенин помогает клеткам восстановить чувствительность к инсулину. Для того чтобы получить максимальную пользу от этого фрукта, важно съедать белые перегородки вместе с мякотью, так как именно в них содержится наибольшее количество нарингенина.

Грейпфрут также оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, благодаря высокому содержанию калия. Этот элемент помогает стабилизировать давление и сердечный ритм. Кроме того, антиоксиданты в составе грейпфрута, такие как фенольные кислоты, флавоноиды и ликопин, препятствуют развитию микровоспаления в сосудах, что способствует профилактике атеросклероза.

Однако, несмотря на множество положительных свойств грейпфрута, есть и некоторые ограничения в его употреблении. Например, не рекомендуется употреблять грейпфрут вместе с некоторыми лекарственными препаратами, такими как анальгетики, антидепрессанты и антибиотики, так как фрукт может снизить эффективность этих препаратов. Также следует быть осторожным при употреблении грейпфрута людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергией на цитрусовые.

Мария Переляева советует пить сок грейпфрута через трубочку, чтобы снизить негативное воздействие кислоты на зубную эмаль.

Таким образом, грейпфрут может стать важным элементом здорового рациона для диабетиков и сердечников, но прежде чем включить его в свой ежедневный рацион, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете лекарства.