Названы опасные дозы обычных продуктов

Многие из нас воспринимают еду как источник энергии и удовольствия, но оказывается, что даже самые обычные продукты могут быть смертельно опасными в определенных дозах. Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала aif.ru о случаях, когда еда может стать ядом, и указала на опасные дозы привычных продуктов.

Алкоголь
Алкоголь возглавляет список самых опасных продуктов. Смертельной концентрацией считается 5 г чистого спирта на литр крови. При этом уже 3 г/л может вызвать тяжелую алкогольную интоксикацию, способную привести к смерти. Чтобы достигнуть опасной концентрации, человеку в среднем необходимо выпить 0,5 литра крепкого 40-градусного напитка, однако индивидуальная восприимчивость к алкоголю сильно варьируется. Фермент алкогольдегидрогеназа, который расщепляет этанол в печени, может работать по-разному у разных людей, что влияет на их устойчивость к алкоголю.

Энергетики
Энергетические напитки содержат высокие дозы кофеина, которые могут варьироваться от 150 мг до 320 мг в одной банке. Считается, что токсическая доза кофеина составляет около 400 мг. Употребление 1-2 банок энергетика может вызвать скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно уязвимы к этим напиткам дети и подростки, для которых смертельная доза кофеина может быть гораздо ниже.

Кофе
Безопасной дозой кофе считается до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно 3-4 чашкам крепкого кофе. Однако если человек превышает эту норму, повышается риск развития сердечно-сосудистых проблем. Кофеин влияет на нервную систему, вызывая повышение пульса и сужение сосудов, что может привести к аритмии и другим сердечным проблемам.

Шоколад
Шоколад также может быть опасен в больших количествах из-за содержания теобромина. Разовая токсическая доза теобромина составляет 1 г, а суточная — 3 г. В 100 г молочного шоколада содержится 150-220 мг теобромина. Чтобы достичь токсической дозы, нужно съесть несколько десятков плиток шоколада, что вряд ли выполнимо. Однако для людей с предрасположенностью к заболеваниям сердца и сосудов даже меньшие дозы могут быть опасны.

Сахар
Смертельная доза сахара составляет более 2 кг, однако для людей с нарушением толерантности к глюкозе, сахарным диабетом или инсулинорезистентностью даже меньшие количества могут быть опасны. Скачок уровня глюкозы в крови может вызвать кому, что в определенных условиях может привести к смерти.

Соль
Опасная доза соли составляет 250 г. Избыток соли задерживает воду в организме, что может вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы. Риск развития артериального давления, отеков и связанных с этим жизнеугрожающих состояний повышается.

Вода
Хотя вода считается безопасной, употребление больших объемов (6-7 литров за короткий период) может привести к опасным последствиям. Избыточное количество воды может вызвать нарушение регуляции внутриклеточной жидкости, что приводит к увеличению клеток, их разрушению и, в конечном итоге, к острой сердечной недостаточности или клинической смерти.