Никаких таблеток: как укрепить иммунитет

Дыхательные упражнения могут помочь укрепить иммунитет без использования лекарственных средств. Тренер по дыхательным гимнастикам Марина Корпан рассказала, как с помощью простых упражнений можно повысить сопротивляемость организма, не прибегая к таблеткам и другим препаратам. В беседе с Пятым каналом она поделилась полезными советами для укрепления иммунной системы.

Корпан отмечает, что правильное дыхание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Любой клетке организма необходим кислород. Он поддерживает нормальный уровень кровообращения, регулирует обменные процессы и в конечном итоге укрепляет иммунитет, поясняет Корпан. Более того, правильное дыхание также способствует улучшению работы нервной системы и головного мозга.

"Работайте с дыханием. И дышать нужно не в глубину, а вширь. Медленно, спокойно. Идет мощнейшее воздействие на нервную систему, происходит обогащение клеток, тканей, мозга. Мозгу нужно три вещи — глюкоза, кислород и работа нейронов. То есть одним этим дыханием вы убивайте сразу несколько зайцев", — утверждает Корпан.

Тем не менее, тренер призывает соблюдать осторожность. Перед началом занятий дыхательными упражнениями следует проконсультироваться с врачом, так как они могут иметь противопоказания. Например, дыхательные практики не рекомендуются при острых воспалительных заболеваниях дыхательных путей или желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваниях, психических расстройствах, в период беременности, а также при обострении хронических заболеваний.