Обмануть аэрофобию? Есть ряд уловок

Аэрофобия – это объединение сразу двух наиболее привычных видов страха: боязнь смерти и замкнутых пространств. Как победить эти фобии, рассказала в интервью радио Sputnik практикующий психолог Юлия Белякова.

Страх перед полетом также можно условно разделить еще на две стадии: боязнь до взлета и уже на борту самолета. Если у вас намечен перелет, а в голову лезут деструктивные мысли, есть ряд уловок, которые помогут расслабиться.

«Надо попробовать перед полетом или за какое-то время до полета почитать информацию о самолетах и посмотреть статистику. Данные показывают, что самолеты реже попадают в какие-то экстренные ситуации, чем автомобили и автобусы. Понимание же, как устроен самолет и как происходит полет, даст вам какую-то осознанность происходящего, которая помогает, и человек не испытывает деструктивный страх», – рассказала психолог.

Если страх вернулся уже на борту, есть еще несколько приемов, о которых вам стоит знать. О них рассказала в интервью практикующий психолог Юлия Белякова.

«Можно сесть не у иллюминатора, а у прохода, чтобы не видеть сам полет и расстояние до земли. Также во время полета надо отвлекаться. Это может быть приятная музыка, может быть фильм. Еще можно пообщаться с человеком, который рядом сидит, даже если это незнакомый человек. Это все какие-то такие уловки, которые помогут вам себя обмануть», – считает психолог.

Разумеется, есть и психотропные способы подавить свой страх летать, однако они индивидуальны. Посоветовать какие-то таблетки вам может только врач на личном приеме. И стоит присмотреться к снотворному, оно поможет проспать весь полет и ни о чем не думать.