Россиянам рассказали о суперфудах для укрепления иммунитета

В последнем выпуске программы "Жить здорово!" ведущая Елена Малышева и ее коллеги высказались о трех группах продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Кардиолог Герман Гандельман выделил первую группу продуктов, которая направлена на улучшение кишечного микробиома. Он отметил, что кисло-молочные продукты, такие как простокваша, богаты полезными бактериями, известными как пробиотики. Эти продукты позволяют улучшить состояние кишечной микрофлоры, а также предоставляют необходимую клетчатку, которая благоприятно влияет на пищеварение.

Вторая группа продуктов, рассмотренная в эфире, ориентирована на поддержание работы лимфоцитов - специальных клеток крови, ответственных за борьбу с инфекциями. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул важность витамина D для активации лимфоцитов. Продукты, богатые этим витамином, такие как печень трески, селедка и палтус, особенно полезны для укрепления иммунитета.

Третья группа продуктов направлена на поддержание здоровья слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты организма от инфекций. Железо, содержащееся в таких продуктах, как печень гуся, куриной печени и говяжьей печени, способствует укреплению клеток-защитников, обитающих в миндалинах и борющихся с вирусами и бактериями.

Эксперты подчеркнули, что правильное питание, богатое указанными продуктами, способствует поддержанию здорового иммунитета и защите организма от различных инфекций.