Шесть вариантов вкусных и простых перекусов для ребенка в школу

Диетолог Елена Соломатина рассказала о лучших вариантах перекуса для ребенка в школу, при этом перекусы должны быть правильными, пишет «Вечерняя Москва».

"Еда не должна быстро портиться, разваливаться. Перекус необходимо составлять из продуктов, которые дадут энергию. Следует избегать сладких напитков и десертов, печенья и конфет, которые приводят к чувству усталости. Школьника не стоит кормить и трансжирами, солёной и жареной пищей. В качестве перекуса ребёнку хорошо подойдёт бутерброд из цельнозернового хлеба. Начинку можно составить из мяса или куриной грудки, индейки. В ланч-бокс диетолог рекомендует положить омлет или сваренные вкрутую яйца" - сообщает RuNews24.ru.

Родителям лучше обратить внимание, что фрукты или овощи не должны разваливаться при переносе, лучше выбрать более жесткие. например, огурцы. яблоки или перцы. Обязательно нужно вымыть все фрукты и овощи, даже если вы собрали их в огороде. 

Также подойдет в качестве перекуса - творожные запеканки или сырники. Обратите внимание, что лучше сделать их самостоятельно, а не покупать в магазине. Если все-таки выбор пал на продукты из магазина, то следует перед покупкой прочитать состав, в блюде не должно быть много сахара и вредных добавок. Можно также испечь печенье или кексы с небольшим количеством сахара. 

Всю еду обязательно разложить по контейнерам, чтобы ребенок мог комфортно поесть.