Сколько мандаринов можно съедать в день?

Близится зима, а это значит, что скоро начнется сезон любимых многими мандаринов. Этот фрукт богат витаминами и полезными веществами, оказывает положительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, но не стоит есть мандарины килограммами. Как в известном меме вряд ли получится, а вот заработать неприятные осложнения очень даже можно.

Сколько мандаринов в день может съедать взрослый человек?

Здоровый взрослый человек может спокойно съесть 6-7 мандаринов в сутки.

Людям, страдающим ожирением или заболеваниями органов пищеварительной системы не рекомендуется кушать больше 2-х плодов в день. Очень осторожно относится к мандаринам нужно людям с сахарным диабетом, поскольку этот цитрус может спровоцировать повышение уровня глюкозы в крови.

Полностью отказаться от употребления мандаринов придется людям, склонным к аллергии.

Что касается беременных женщин, то жестких ограничений нет, все зависит от того, как будущая мама переносит цитрусовые. Однако бесконтрольно объедаться мандаринами все же не стоит.

Сколько мандаринов в день можно съедать ребенку?

Мандарины, как и все цитрусовые, очень аллергенны. К тому же, они содержат много активных веществ, которые в слишком больших дозах могут навредить ребенку. Поэтому вводить мандарины в детский рацион нужно с осторожностью.

Давать малышу этот фрукт можно не ранее чем с 3-летнего возраста. Детям старше трех лет можно давать до 3-х плодов в день, но ни в коем случае не разом. Также не рекомендуется разрешать ребенку кушать цитрусовые на голодный желудок.

Дети старше 6 лет могут съедать уже до пяти фруктов в день.

Сколько мандаринов можно съесть за раз?

И напоследок самый животрепещущий вопрос, интересующий тех, кто уже принес домой пакет ароматных цитрусовых и готовится приступить к трапезе – сколько мандаринов можно съедать за один раз?

Увы и ах, всего 2 штуки. И это только тем, кто здоров. Остальным же, в том числе детям, лучше ограничиться одной мандаринкой. Но не расстраивайтесь, после небольшого перерыва дегустацию мандаринов можно продолжить.