Цифровой детокс: как навести порядок в телефоне и освободить время

Современный смартфон похож на переполненный шкаф: чем дольше им пользуешься, тем больше в нём хлама. Цифровой беспорядок крадёт наше внимание, время и даже память устройства. Предлагаю простой план «уборки» за пять шагов.

Шаг 1: Фотоархив. Откройте галерею и удалите:

· Снимки с экрана (скриншоты), которые уже не нужны.

· Неудачные, размытые кадры.

· Одинаковые фото (серии снимков).

  Результат можно сохранить в облаке, а на устройстве оставить только лучшие кадры.

Шаг 2: Радикальная отписка.

Зайдите в раздел уведомлений и отключите всё, что не связано с личным общением (мессенджеры, звонки). Особенно — уведомления от соцсетей и почтовых клиентов. Затем пройдитесь по подпискам в соцсетях и отпишитесь от пабликов и аккаунтов, которые не приносят пользы или радости.

Шаг 3: Группировка и удаление.

Соберите редко используемые приложения в одну папку на последнем экране. Смело удалите программы, которыми не пользовались больше трёх месяцев.

Шаг 4: Используйте таймеры.

Это главный лайфхак для контроля времени. Установите в настройках экранного времени или в соцсетях лимит в 20-30 минут в день. А перед началом сеанса «залипания» в ленте заводите таймер на 10-15 минут — это отрезвляет.

Шаг 5: Цифровой вечер.

За час до сна переводите телефон в режим «Не беспокоить» и кладите его вне зоны досягаемости. Утром вы удивитесь, насколько спокойнее начинается день.

Цель — не избавиться от технологий, а вернуть над ними контроль. Освободив пространство в телефоне, вы освободите гигабайты в своей голове. Попробуйте потратить на эту уборку один вечер. Выигранное время и ясность мыслей станут лучшей наградой.