У кого самый высокий риск развития гипертонии?

По данным главного внештатного кардиолога Минздрава России Евгения Шляхто, наибольший риск развития гипертонии наблюдается у мужчин старше 55 лет и женщин после 65, особенно если они курят или страдают от избыточной массы тела и ожирения. Врач подчеркнул, что факторы риска можно разделить на неизменяемые и изменяемые. Об этом сообщили в РИА Новости.

К неизменяемым факторам относятся возраст, пол и наследственность, а к изменяемым — лишний вес, курение, физическая малоподвижность, сахарный диабет и психоэмоциональный стресс. Для предотвращения гипертонии важны изменения в образе жизни, и особенно это актуально для тех, у кого есть отягощенная наследственность.

Шляхто отметил, что одним из ключевых шагов в профилактике является активность: рекомендуется проходить более 10 тысяч шагов в день и заниматься любимыми видами спорта. Также важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Для людей с избыточным весом необходимо увеличить физическую активность и оптимизировать рацион. В случае ожирения могут потребоваться более радикальные методы, такие как медикаментозное лечение или бариатрическая хирургия.

Кроме того, кардиолог призвал обращать внимание на управление стрессом: слушать музыку, танцевать и медитировать.