Вкусно и просто: названы способы, как сделать стакан воды полезнее

С наступлением жаркого сезона организм нуждается в потреблении большего количества жидкости. Как сделать обычную питьевую воду вкуснее и – самое главное – полезнее, - об этом рассказали в Ferra.ru.

Стакан воды можно обогатить витаминами и минералами, если добавить в него:

1. Лимон. Этот цитрус содержит витамин С, который поддерживает иммунитет и является антиоксидантом.
    
2. Вишнёвый сок. Он может способствовать восстановлению мышц и уменьшать их болезненность, как показывают исследования.
    
3. Имбирь или сок имбиря. Имбирь помогает бороться с воспалительными процессами, снижает боль и расслабляет мышцы.
    
4. Порошок магния. Магний полезен для людей с повышенным давлением, высоким уровнем сахара в крови.
    
5. Гранатовый сок. Вещества, содержащиеся в гранате, являются атиоксидантами, также они препятствуют воспалениям в организме. Постоянное употребление сока граната полезно для сердца и когнитивных способностей.
    
6. Электролитные порошки. Эти средства созданы для того, чтобы восполнять запас жидкости в организме. Они полезны и для тех, у кого обезвоживается организм в процессе болезни (например, из-за рвоты или диареи).
    
7. Мята. Как показывают исследования, мята способна снизить некоторые симптомы заболеваний: тошноту, рвоту.
    
8. Апельсиновый или грейпфрутовый сок. Они содержат нарингин и фируловую кислоту – эти вещества полезны для сердца, они снижают риск возникновения заболеваний. Также эти вещества уменьшают