Врач предупреждает о заболеваниях из-за недосыпания

Недостаток сна — проблема современного общества, влияющая на различные аспекты здоровья, в том числе на зрение. Врач-офтальмолог Светлана Миргородская рассказала «Известиям» о том, какие глазные болезни могут возникнуть из-за хронического недосыпания и как этот фактор может повлиять на общее состояние зрения.

Как недосыпание влияет на зрение?
Недостаток сна оказывает значительное влияние на здоровье глаз. Глаз, как сложный орган, воспринимает световые импульсы и передает их через зрительные пути в кору затылочной части головного мозга. Этот процесс требует полноценной работы нервной системы, которая, в свою очередь, нуждается в 7-9 часах сна в сутки. Однако жители современных мегаполисов часто спят всего 4-6 часов, что негативно сказывается на их здоровье.

Гормон стресса и внутриглазное давление
Недосыпание приводит к повышению уровня гормона стресса — кортизола, который влияет на организм комплексно. Повышение уровня кортизола может вызвать увеличение внутриглазного давления, что повышает риск развития глаукомы — одного из серьезных заболеваний глаз, которое может привести к слепоте.

Проблемы с фокусировкой и другие зрительные нарушения
Хронический недосып также влияет на качество и остроту зрения. Миргородская объясняет, что у людей, страдающих от недостатка сна, могут возникнуть проблемы с фокусировкой, затуманивание зрения и дрожание изображения. Повышенный уровень кортизола также увеличивает риск развития центральной серозной хориоретинопатии — патологии, при которой отслаивается нейроэпителий сетчатки, что может проявляться в виде желтоватого или серого пятна перед глазами и даже искажением зрения.

Синдром сухого глаза
Еще одно распространенное последствие недостатка сна — синдром сухого глаза. Это состояние связано с ухудшением выработки секрета слезных желез и снижением качества слезной пленки, что приводит к сухости и раздражению глаз.

Недосыпание и инсулиновая резистентность
Недостаток сна может снизить чувствительность организма к инсулину, что увеличивает риск развития диабета второго типа. Это заболевание, в свою очередь, может усугубить проблемы со зрением, включая диабетическую ретинопатию — повреждение сосудов сетчатки глаза, которое может привести к серьезным нарушениям зрения.