Врач рассказал, какой УФ-индекс безопасен для загара?

Ультрафиолетовое излучение (УФ) — невидимое, неощутимое, но крайне мощное воздействие солнечных лучей. Каждый из нас ежедневно подвергается его влиянию, а некоторые сталкиваются с искусственными источниками ультрафиолета, такими как медицинские и косметические приборы. Избыток УФ-излучения может привести к преждевременному старению кожи, развитию рака или даже слепоте. Об этом рассказали в aif.ru.

УФ-индекс: что это и как его понимать?
УФ-индекс (УФИ) — это показатель уровня ультрафиолетового излучения. Чем выше значение этого индекса, тем больше риск повреждения кожи и глаз. Важно понимать, что УФ-излучение максимально опасно в астрономический полдень, когда солнце стоит в зените.

«УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения», — объясняет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Значения УФ-индекса варьируются от 1 («низкий») до 11 и выше («чрезмерный»). Вот основные категории УФ-индекса:

- 1-2: Низкий. Защита не требуется.
- 3-5: Умеренный. Рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами и ограничивать время пребывания на солнце.
- 6-7: Высокий. Нужна повышенная защита — солнцезащитные средства, одежда, головные уборы.
- 8-10: Очень высокий. Рекомендуется избегать прямого солнечного света в полдень.
- 11+: Чрезмерный. Необходимо минимизировать пребывание на солнце.

Когда УФ-индекс достигает значения 3 и выше, важно корректировать время пребывания на улице и использовать защитные средства, такие как кремы с УФ-фильтрами, одежду с длинными рукавами и шляпы.

Опасности ультрафиолетового излучения
Переизбыток солнечного излучения может быть опасным и даже смертельным, особенно в летние месяцы. Безопасным для загара считается лишь низкий УФ-индекс (1-2). Однако даже при длительном воздействии низкой интенсивности ультрафиолет может нанести вред. Это подчеркивают эксперты, напоминая, что защита от солнца важна всегда.

Согласно данным ВОЗ, в 2020 году в мире было выявлено более 1,5 миллиона случаев рака кожи, и зарегистрировано свыше 120 000 смертей, вызванных этим заболеванием. Около 18 миллионов человек в мире страдают слепотой из-за катаракты, и порядка 10% этих случаев могут быть связаны с воздействием УФ-излучения.