Забота о коже летом: как защититься от ультрафиолета

С наступлением лета ультрафиолетовый индекс становится выше, подвергая кожу риску. Согласно прогнозам синоптиков, уже в эти выходные индекс ультрафиолета достигнет своего пика, поднимая вопрос о правильном уходе за кожей. "Вечерняя Москва" исследует, как эффективно ухаживать за кожей в летний период.

В поисках совершенной кожи мы часто прибегаем к сложным рутинам ухода, используя множество продуктов каждый день.

"Здоровая кожа — это кожа, которая чувствует себя комфортно", - объясняет дерматолог Денис Ласеев.

С возрастом кожа становится подвержена морщинам, пигментации и потере упругости. Этот процесс может ускориться неправильным уходом в летний сезон.

"Защищайте кожу от солнца. Не посещайте солярий, избегайте солнечных ожогов, а при ярком солнце, когда УФ-индекс 3 и более, не злоупотребляйте алкоголем, надевайте головной убор, скрывающий от солнца лицо и уши, применяйте солнцезащитные средства с уровнем защиты не менее 30 SPF (UVA/UVB)", - рекомендует Денис Ласеев.

Ультрафиолетовый индекс можно проверить в специальном приложении. Защитные средства следует наносить на открытые участки кожи, особенно на лицо, за 15-20 минут до выхода на улицу. Повторное нанесение солнцезащитного средства необходимо через 2-3 часа в течение дня, так как пот и умывание могут удалить его с кожи.

Солнца лучше избегать с 11 до 16 часов.

"Когда мы наносим солнцезащитный крем при УФ-индексе 3 и выше, мы снижаем риск злокачественных опухолей, уменьшаем вероятность солнечного ожога и пигментации, а также снижаем фотостарение кожи", - отмечает дерматолог Карина Дадашева.

Важно помнить, что солнцезащитный крем нужно использовать не только летом и в жару, а круглогодично, особенно для людей с чувствительной кожей или склонных к пигментации.

Выбирая солнцезащитный крем, обращайте внимание не только на показатель SPF, но и на состав. Избегайте кремов с мочевиной и кислотами, так как они могут вызвать пятна на коже.

Если все же вам удалось обгореть на солнце, имейте под рукой аэрозоли, которые помогут справиться с последствиями. Не рекомендуется использовать народные средства, такие как кефир и сметана, так как они могут вызвать воспаление. Обгоревшую кожу необходимо охлаждать постепенно, а затем увлажнять.