Зарядка для глаз от профессора Аветисова

инструкция

Снижение остроты зрения – проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. Для профилактики, на первых стадиях болезни глаз врачи рекомендуют выполнять комплексы упражнений.

Некоторые из них довольно часто применяются. Например, гимнастика для глаз по Аветисову.

Первое упражнение.

Откиньтесь на спинку стула, сделав глубокий вдох, после наклонитесь вперед и выдохните. Проделайте упражнение 5-6 раз.

Второе упражнение.

Откиньтесь на спинку стула, прикройте веки и крепко зажмурьте глаза. После откройте глаза. Проделайте данное действие 5-6 раз.

Третье упражнение.

Руки на пояс, поверните голову вправо, посмотрите на локоть правой руки, затем поверните голову влево и взгляните на локоть левой руки. Повторить 5-6 раз.

Четвертое упражнение.

Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Пятое упражнение.

Руки – вперед, смотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх (вдох), следите глазами за руками, при этом не поднимая головы, опустите руки (выдох). Повторите 4-5 раз.

Шестое упражнение.

Смотрите прямо перед собой на дальний предмет около 2-3 секунд, затем на кончик носа 3-5 секунд. Повторите упражнение 6-8 раз.

Седьмое упражнение.

Закройте веки, и в течение 30 секунд массируйте их кончиками указательных пальцев.

Повторяйте эти упражнения каждый день. Если вы работаете за компьютером – 2-3 раза в день.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Рекомендуемые компании