Специалисты считают, что постоянная работа вызывает психические расстройства

Профессиональный психиатр Алана Баева одной их самых распространенных причин депрессии и прочих заболеваний – это работа без остановок. По словам Аланы, у ее пациентов проблемы в основном из-за утраты, конфликтов и из-за того, что они не любят свою работу.

Постоянное ощущение ненависти к тому, чем ты занимаешься значительную часть своего времени вызывает повышенную тревожность, бессонницу, нервозность и в худшем случае депрессию. Алана рассказала, что уберечь себя от такого состояния не так уж и сложно: «Маленькие радости: вкусный десерт, приятный кинофильм, объятия с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни».

Также она рекомендует освоить научится психологически помогать самому себе: дыхательные упражнения, постоянная физическая активность, прогулки по парку и качественный сон. Также очень важно делиться тем, как вы себя чувствуете с друзьями, семьей и, если вам нужна профессиональная помощь, начать ходить к психотерапевту.

Ранее портал «Вологда-Поиск» писал о том, что Вологодская область заняла первое место в рейтинге регионов России по индексу гендерного равенства. Этот показатель является явным знаком социального развития.