5 вредных привычек для глаз, которые могут ухудшить зрение

Зрение — важнейший орган, поддерживающий наше качество жизни, и многие привычки, кажущиеся безобидными, могут привести к его ухудшению. Офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков рассказал aif.ru о пяти привычках, которые могут серьезно навредить зрению.

1. Пренебрежение регулярными осмотрами у врача
Одной из самых распространенных ошибок является посещение офтальмолога только при возникновении проблем со зрением. Раннее выявление заболеваний, таких как глаукома или диабетическая ретинопатия, возможно только на профилактическом осмотре. Регулярные визиты к врачу помогут вовремя заметить патологические изменения и предотвратить серьезные последствия.

2. Чтение в темном помещении
Чтение при недостаточном освещении увеличивает нагрузку на глазные мышцы, что может вызвать головные боли и ухудшение зрения. Особенно это опасно для детей и подростков, чья зрительная система еще развивается. Важно читать при хорошем освещении, чтобы минимизировать напряжение глаз.

3. Частое использование гаджетов
Множество времени, проведенного перед экранами, приводит к синдрому «сухого глаза». Это происходит, потому что при длительном использовании гаджетов мы моргаем реже, что нарушает защитную пленку глаз. Чтобы избежать сухости, важно следовать правилу «20-20-20», делая перерывы каждые 20 минут.

4. Трение глаз
Трение глаз может вызвать механическое повреждение роговицы, а также привести к инфекциям, таким как конъюнктивит. Это вредная привычка, которую нужно избегать. Если глаза чешутся, лучше промыть их водой или использовать капли.

5. Использование чужой косметики
Обмен косметическими средствами для глаз может привести к инфекциям, таким как конъюнктивит и блефарит. Косметика для глаз должна быть только личным предметом, чтобы избежать риска заражений.

Берегите свои глаза, и своевременно обращайтесь к специалисту, чтобы избежать необратимых последствий.