9 признаков, что вы употребляете слишком много алкоголя, даже если вам так не кажется

Вы вполне можете употреблять алкоголь по особенным поводам или чтобы расслабиться после долгого напряженного дня. Это вполне может быть уместно, ученые даже отмечают, что умеренное употребление спиртного приносит пользу здоровью. Тем не менее, если вы употребляете слишком много, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Определить опасность помогут некоторые признаки, четко указывающие на развитие зависимости. 

Вы постоянно чувствуете недомогание 

Алкоголь может ослаблять иммунную систему, из-за чего организм становится более восприимчивым к заболеваниям. По данным статистики, употребление чрезмерного количества алкоголя сразу же снижает способность организма защищаться от болезней – последствия видны уже в течение суток. Если вы хронически злоупотребляете алкоголем, то можете столкнуться с такими серьезными заболеваниями, как туберкулез и пневмония. Это может быть крайне опасно для здоровья. 

Вы ведете себя более раскованно 

Возможно, коктейль и помогает вам чувствовать себя увереннее в караоке, тем не менее привычка постоянно выпивать приведет к тому, что вы будете игнорировать потенциально опасные ситуации. Алкоголь снижает способность к контролю и дает ложное ощущение безопасности. Даже небольшого количества спиртного достаточно, чтобы нарушить сообщение между двумя полушариями мозга, что приводит к проблемам с поведением. Последствия этого могут быть весьма неприятными. 

Вы игнорируете свои обязанности 

Если обычно вы человек, который одно за другим вычеркивает дела из списка, то будете удивлены, когда после употребления спиртного вас покинет мотивация к действию. Когда алкоголь воздействует на вашу способность справляться с делами, постарайтесь пересмотреть свой подход к напиткам, иначе у вас могут возникнуть серьезные сложности. 

У вас проблемы с памятью 

Возможно, вы постоянно забываете ключи или пропускаете визит к зубному. Так или иначе, если вы понимаете, что у вас проблемы с памятью, причина может крыться в алкогольных напитках. Алкоголь нарушает способность мозга передавать информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную, где данные сохраняются долго. В результате вы замечаете, что становитесь забывчивее. 

Вы набираете вес 

Если вы заметили, что одежда сидит на вас не лучшим образом, возможно, причина кроется в том, что вы регулярно употребляете алкогольные напитки. Порой в напитках содержится больше калорий, чем кажется на первый взгляд. В бокале белого вина – 120 калорий, в стакане пива – 170, а в коктейле мохито калорий более двух сотен. Если вы выпиваете несколько порций алкоголя за вечер, получается внушительное количество.

У вас проблемы со сном

Если вы пьете слишком много, то можете заметить, что сон становится не слишком крепким. Спиртные напитки не позволяют погружаться в глубокий сон и нарушают циркадные ритмы, из-за чего ухудшается работа внутренних часов, и вы чувствуете себя подавленно. 

У вас плохое настроение 

Алкоголь помогает расслабляться, тем не менее он оказывает подавляющее действие. Прилив положительных эмоций бывает кратковременным, а вот после этого вы можете столкнуться с депрессией.

У вас проблемы с кожей 

Избыточное употребление алкоголя может привести к проблемам с цветом лица. Употребление спиртных напитков вызывает воспалительный процесс в коже, это может делать ее тусклой и морщинистой, увеличивать поры и даже приводить к обесцвечиванию. 

Вам нужно больше алкоголя, чтобы ощутить последствия

Если вы замечаете, что спиртное уже действует на вас менее интенсивно, возможно, у вас серьезные проблемы с такими напитками. Это признак развития зависимости, который точно не стоит игнорировать.