«Белком не пахнет»: врач назвала топ-5 продуктов, от которых толстеют

Лето подходит к концу, но тема лишнего веса остается актуальной. Врач-диетолог и заведующая пищеблоком красноярской больницы №20 Мария Швабауэр перечислила в беседе с АиФ пять продуктов, которые мешают поддерживать форму и могут привести к набору лишних килограммов.

1. Фастфуд и колбасы
Чипсы, сухарики и соленые орешки — «пищевой мусор», который не прибавит здоровья. Колбасные изделия, включая сосиски и шпикачки, тоже в «черном списке». По словам врача, «в них белком и не пахнет» — лишь жиры, крахмал и добавки, вызывающие переедание.

2. Выпечка на маргарине
Песочное печенье, вафли и дешевые торты перегружают ЖКТ и вредят печени. Диетолог советует не отказываться полностью от сладостей, но внимательно читать состав.

3. Напитки с сахаром
Газировка и пакетированные соки содержат слишком много «пустых» калорий. Допустим стакан сока в день, но литры — прямой путь к лишнему весу.

4. Соусы и приправы
Майонез и бульонные кубики — источник скрытых жиров, соли и глутамата. В умеренных количествах вреда не принесут, но постоянное использование ведет к перееданию.

5. Жареная еда
Чебуреки, картофель фри и пирожки впитывают канцерогены и перегружают пищеварение. Салат с подсолнечным маслом куда полезнее, чем мясо, выжаренное в нем.

Швабауэр подчеркивает: сладости и даже торт — не запретный плод, если соблюдать меру и компенсировать калории физической активностью.