Беспорядок в доме: путь к стрессу и нервным срывам?

Может ли хаос в квартире стать причиной стресса и нервных срывов? Ответ на этот вопрос оказывается положительным. Содержание дома в чистоте имеет значение не только с точки зрения гигиены, но и для поддержания психического здоровья.

Почему беспорядок нарушает душевное равновесие?
От ящиков, полных ненужных вещей, до переполненных шкафов – все это может создавать у людей чувство дискомфорта. В конечном итоге, такие условия приводят к ухудшению настроения, раздражительности и даже к домашним ссорам. Психолог Натали Кристин Даттило из Гарвардской медицинской школы утверждает, что беспорядок снижает удовлетворенность жизнью. Она объясняет: чем больше в доме хаоса, тем меньше он ощущается как «дом». Беспорядок мешает концентрации и способствует вредным привычкам, таким как прокрастинация, что в конечном итоге вызывает стресс и даже может привести к нервным срывам.

Как организм реагирует на беспорядок?
Исследования подтверждают, что беспорядок действительно оказывает влияние на наше психическое состояние. Голландские ученые провели эксперимент, в котором несколько студентов проживали несколько дней в захламленной комнате, а затем в аккуратно убранной. В то время как субъективно они не испытывали большего стресса в захламленной комнате, анализы показали, что уровень кортизола – гормона стресса – был значительно выше в периоды проживания в беспорядке. Это подтверждает, что захламленное пространство способствует физиологическому стрессу, даже если мы этого не осознаем.

Интересно, что студенты, живущие в хаосе, также испытывали нездоровую тягу к вредной пище и напиткам. Это подчеркивает, что беспорядок может иметь более глубокие последствия, влияя на наши пищевые привычки и общее самочувствие.

Связь между беспорядком и послеродовой депрессией
Исследования также рассматривают влияние беспорядка на молодых мам. Несмотря на то, что прямая связь между хаосом в доме и послеродовой депрессией не доказана, эксперты продолжают изучать эту тему. Возможно, новые данные помогут понять, как организация пространства может влиять на психическое состояние молодых родителей.