Что полезнее для здоровья — ванна или душ: мнение специалиста

Разные люди предпочитают разные виды водных процедур – кому-то нравится быстрый и контрастный душ с утра, другие же любят подолгу нежиться в ванне. Что же предпочтительнее для здоровья? Терапевт Леонид Хазин рассказал, что ванна и душ влияют на организм человека по-разному.

Когда человек стоит под душем, то вода недолго воздействует на организм при небольшой температуре. А ванна – это более высокие температуры. Ванна помогает расслабить нервную систему, очистить кожу и уснуть. Кроме этого, когда человек принимает ванну, то это очищает кожу, избавляет от боли, хорошо действует на организм при простуде, усиливает метаболизм, способствует снижению веса.

Но злоупотреблять ванной все же не стоит. Ведь из-за частого приема горячих ванн с кожи смывается защитный слой, пояснил Леонид Хазин. Она хуже препятствует проникновению бактерий, так как теряет свои барьерные свойства. Кожа при частых ваннах быстрее стареет. Так что каждый день лучше принимать душ, так как при одинаковом гигиеническом воздействии он все же менее травматичен, чем ванна. А ванну без вреда для здоровья можно принимать не чаще, чем два раза в неделю.

Но для некоторых людей горячие ванны и вовсе противопоказаны. Перечислим при каких болезнях:

• сердца и сосудистой системы;
• тромбофлебит;
• беременность — со второго триместра;
• сахарный диабет;
• миома матки;
• киста яичника.

И после ванны лучше принять душ, а затем выпить стакан воды, чтобы восстановить водный баланс. Что касается ледяного душа, который принимают, чтобы быстрее проснуться, то он подходит далеко не всем, говорит доктор Хазин.

Здоровому человеку холодная вода не повредит, но при проблемах с сердцем и сосудами такие водные процедуры противопоказаны. При попадании холодной воды на кожу организм реагирует спазмами сосудов, в том числе коронарных артерий. А это может повлечь серьезные осложнения.

В молодом возрасте можно обливаться водой, температура которой составляет 12 градусов, а в старшем возрасте – не ниже 20 градусов.