Гастроэнтеролог назвала самые вредные продукты для завтрака

Не все продукты, которые принято считать «завтраком на скорую руку», подходят для употребления утром. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова. По её словам, некоторые привычные утренние блюда могут не только не приносить пользы, но и нанести вред пищеварительной системе.

Так, кофе натощак стимулирует выработку соляной кислоты и раздражает слизистую желудка. Это может привести к изжоге и повысить риск развития гастрита. Поэтому врач рекомендует пить этот напиток только после еды.

Не лучшим вариантом являются и быстрые завтраки с простыми углеводами — хлеб, сдоба и сладкая выпечка. Они вызывают резкий скачок инсулина, что со временем способствует набору лишнего веса.

По словам Ломовой, опасность представляют и соки или свежие фрукты, особенно цитрусовые, если их употреблять на пустой желудок. Они оказывают раздражающее воздействие на слизистую. Даже привычные кисломолочные продукты теряют часть своей пользы из-за высокой кислотности в утренние часы.

Также гастроэнтеролог отметила, что горячая вода с утра нежелательна. Гораздо полезнее для организма пить воду комнатной температуры.