Как безопасно ускорить метаболизм: врач рассказал о действенных методах

Разогнать метаболизм можно, но делать это стоит с осторожностью. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал гастроэнтеролог и терапевт Никита Харлов. По его словам, многие препараты и средства, способные влиять на обмен веществ, в России запрещены или требуют строгого врачебного контроля, поэтому пытаться использовать их самостоятельно крайне рискованно.

Среди безопасных способов специалист выделил кофе и зелёный чай, регулярные физические нагрузки, дыхательные практики, плавание под водой и некоторые особенности питания. Дополнительно кратковременный эффект могут давать такие факторы, как новые впечатления, прогулки в незнакомых местах, сексуальная активность, испуг или смех.

Однако Харлов подчеркнул: физическая активность ускоряет обмен веществ лишь на время выполнения упражнений, а сила результата напрямую зависит от интенсивности нагрузки.

Врач также предостерёг от жёстких диет и приёма препаратов без наблюдения специалиста. Такие меры могут не только замедлить метаболизм, но и привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

По словам гастроэнтеролога, лучший способ поддерживать нормальный обмен веществ — это вести активный и разнообразный образ жизни. Физическая нагрузка, новые эмоции, яркие впечатления и психологический комфорт играют здесь не меньшую роль, чем питание и спорт.