Как грамотно очистить кишечник в домашних условиях?

Для чего нужно очищение кишечника? Дело в том, что наш организм, переваривая пищу, может накапливать многие вредные вещества. Они задерживаются в кишечнике и отправляют организм токсинами. Это, в свою очередь, может привести к различным заболеваниям. Поэтому время от времени чистить кишечник нужно. Кстати, сегодня это можно сделать и в домашних условиях. Естественно, о здоровье кишечника нужно заботиться и в те моменты, когда дают о себе знать неприятные последствия в виде вздутия или нерегулярного стула.

Очищать кишечник можно несколькими способами. Самый простой - это поедание слабительных продуктов. Хорошим слабительным считается свекла. Можно сделать борщ, а можно - свекольный салат. Кроме того, можно использовать и кисломолочные продукты. Например, не стоит забывать о влиянии на пищеварительную систему такого простого продукта, как кефир. Лучше всего выпивать стакан кефира по утрам, строго натощак. Также будет полезна ложка оливкового масла. Употребление этих продуктов противодействует запорам.

Конечно, можно прибегнуть и к слабительным, которые в широком ассортименте можно приобрести в любой аптеке. Правда, злоупотреблять подобными препаратами не стоит.

Еще один способ - это клизма. Этот способ более трудоемок, однако эффективен. Клизма ставится в несколько этапов: сначала в аптеке покупается специальное приспособление - кружку Эсмарха. Затем нужно прокипятить наконечник и наполнить клизму кипяченой водой. Перед использованием наконечник лучше смазать вазелином. Для ввода клизмы необходимо встать на четвереньки и опустить голову вниз. После ввода воды нужно задержать положение еще на 5-10 минут или перевернуться на спину и приподнять таз. Впоследствии можно лечь на правый бок. Промывание будет более успешным, если в воде растворить мыло. 

При запорах помогает масляная клизма. В устройство заливается 50-100 мл подогретого растительного масла. Кстати, хорошо помогает клизма во время голодания или диеты.

Для получения максимального результата в деле очищения кишечника можно выполнять указанные выше процедуры и вдобавок заниматься йогой или делать массаж живота.