Как избежать проблем с зубами в праздники?

С наступлением праздников мы не можем устоять перед соблазном съесть сладкое, но многие не задумываются, как это может повлиять на здоровье зубов. Праздничные лакомства могут стать причиной кариеса и других проблем с ротовой полостью. Стоматолог-хирург, профессор Арам Давидян поделился с aif.ru рекомендациями по безопасному потреблению сладкого в праздники.

Один из главных советов: употреблять сладости после основного приема пищи, а не между приемами пищи. Это поможет минимизировать вред для зубов, так как слюна, окисляясь во время поедания десертов, способствует повреждению эмали. Для поддержания здоровья зубов важно избегать перекусов сладким.

Можно использовать жевательную резинку без сахара с ксилитолом. Жевание такой резинки помогает восстановить баланс слюны и снизить риск разрушения зубов.

Особое внимание стоит уделить напиткам. Газированные и сладкие напитки наносят зубам серьезный вред, поэтому рекомендуется пить их через трубочку и в ограниченных количествах. Также стоит избегать липких сладостей, таких как ириски и нуга, которые могут застревать в межзубных промежутках.

Нельзя забывать и о том, что после кислых или сладких продуктов не стоит сразу чистить зубы — лучше подождать 30 минут, чтобы избежать повреждения эмали. Кроме того, сахар содержится не только в сладостях, но и в других продуктах, таких как соусы, колбасы и йогурты, так что важно внимательно изучать состав продуктов.

Натуральные сахара, содержащиеся в фруктах и сухофруктах, тоже могут быть опасны для зубов. Лучше есть их после основного приема пищи и обязательно полоскать рот водой или чистить зубы.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com