Как отличить отечность от лишнего веса?

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда внешние изменения тела могут быть ошибочно восприняты как набор лишних килограммов. Однако, как объяснила aif.ru диетолог Наталья Круглова, на самом деле это может быть не связано с жировой тканью, а с задержкой жидкости в организме.

По словам врача, отечность может значительно меняться в течение дня. Утром человек может не заметить никаких изменений, но к вечеру отечность становится более выраженной, особенно если человек долго находился в положении сидя или стоя. Также важную роль в этом процессе играет физическая активность: при ее отсутствии отечность будет проявляться сильнее.

«Это также зависит от физической активности человека. Если человек активно занимается, отечность будет выражена меньше», — отмечает Круглова. Однако при постепенном наборе массы тела важно понять, что именно вызывает этот процесс. Это может быть связано не с лишними калориями, а с отечностью.

Диетолог подчеркивает, что если человек замечает увеличение объема тела, стоит обратиться к врачу, поскольку отечность может быть симптомом заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы. Для более точной диагностики Круглова рекомендует пройти биоимпедансный анализ состава тела. Этот метод позволяет точно определить, является ли увеличение массы тела результатом задержки жидкости или же накопления жировой ткани.

«Это исследование позволяет определить соотношение жировой ткани, воды и мышечной ткани в организме. Вот как раз оно может добавить объективности в данную ситуацию», — поясняет специалист.