Как пережить магнитную бурю?

Солнечные вспышки и магнитные бури могут вызывать головные боли, раздражительность, упадок сил и бессонницу у чувствительных людей. Нейропсихолог и психотерапевт Наталья Наумова в интервью aif.ru поделилась рекомендациями, как минимизировать влияние геомагнитных возмущений на самочувствие.

По словам эксперта, особенно внимательными в такие периоды должны быть метеозависимые, тревожные и эмоционально чувствительные люди. Главный совет — избегать стрессов и постараться снизить уровень внешней и внутренней нагрузки.

«Если вы знаете, что у вас есть метеозависимость, важно беречь себя в эти дни. Основные советы - ограничить стресс и выбрать спокойный ритм жизни», - пояснила эксперт.

Также специалист отмечает, что зачастую самочувствие ухудшается не столько из-за самих магнитных бурь, сколько из-за психологического настроя: ожидание плохого состояния усиливает тревожность и провоцирует негативные симптомы.

Чтобы пережить бурю без последствий, Наумова рекомендует наладить режим дня, больше отдыхать, пить воду, отказаться от кофе и алкоголя, делать дыхательные практики и ограничить негативный информационный фон.