Как помочь выпускнику справиться с волнением перед экзаменами?

Для подростков, готовящихся к выпускным экзаменам, этот период часто становится источником стресса и тревоги, который может сильно повлиять на их психоэмоциональное состояние. Детский психолог и сенсорно-интегративный терапевт Меседу Булач в интервью РИАМО поделился советами, как родителям помочь своим детям пережить подготовку к экзаменам без лишних переживаний и страхов.

По словам эксперта, ключевым моментом является создание атмосферы, в которой ребенок чувствует поддержку и любовь, независимо от его успехов на экзаменах. Родители должны сосредоточиться не только на итоговых оценках, но и на усилиях, которые ребенок прикладывает. Важно дать понять подростку, что его старания ценятся, и что они важнее результатов.

Если выпускник не может справиться с волнением перед экзаменами, важно попытаться понять, что именно вызывает его страх. Меседу Булач советует провести откровенный разговор, где подросток сможет выразить свои переживания. Сам факт признания страха поможет уменьшить его интенсивность, а доверительное общение создаст пространство для обсуждения проблемы. Важно помнить, что разговаривать с подростком следует как с взрослым человеком, учитывая его переживания.

Многие родители, стремясь помочь своим детям, начинают напоминать о важности экзаменов, запугивая их последствиями провала. Однако, по мнению психолога, такие попытки могут быть контрпродуктивными и даже навредить. Запугивание, угроза того, что провал на экзаменах приведет к неудачам в жизни, только усиливает тревожность подростка, превращая ее в панику, что мешает рациональному мышлению и подготовке. Важно давать мотивацию, но без давления.

Ранее в Госдуме был одобрен проект закона, предполагающий снижение количества обязательных экзаменов после девятого класса. Это предложение вызвало поддержку среди многих специалистов, поскольку оно может снизить нагрузку на подростков и улучшить оценку их знаний. Введение новых правил может стать шагом к облегчению стресса, с которым сталкиваются школьники в этот важный период их жизни.