Как простым способом продлить жизнь?

Учёная из Университета Восточной Англии, Софи Пэддок, представила новое исследование, которое ставит под сомнение ежедневное использование лифтов и подтверждает пользу простого физического упражнения — подъема по лестнице. По её мнению, этот доступный и лёгкий способ двигаться может существенно повлиять на продолжительность жизни.

В рамках своего исследования Пэддок проанализировала данные более 480 тысяч добровольцев, и результаты оказались впечатляющими. Участники, регулярно выбиравшие лестницу вместо лифта, продемонстрировали снижение риска летального исхода на 24% по сравнению с теми, кто предпочитал использовать лифт.

«Подъём по лестнице – это простая и доступная привычка, которую легко включить в повседневную жизнь», — заявила Пэддок.

По словам учёной, такая простая физическая активность способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и снижению веса. Она добавила, что регулярные упражнения, даже если они кажутся минимальными, могут оказывать большое влияние на общий уровень здоровья и увеличивать продолжительность жизни.

Вместо того чтобы искать лифт, учёные советуют заменить его лестницей и внести этот здоровый выбор в повседневные привычки. Пэддок подчёркивает, что это простой и доступный способ заботиться о своём здоровье без необходимости записываться в спортзал.