Как прожить больше 100 лет: секреты от биолога

Япония снова удивила мир: в стране зафиксировано почти 100 тысяч жителей старше 100 лет. По данным властей, рекордсменом по числу долгожителей стала префектура Симанэ, где на каждые 100 тысяч человек приходится почти 169 «центенарианцев».

Биолог и профессор Анча Баранова объясняет в беседе с АиФ: долгая жизнь складывается не только из правильного питания и ЗОЖ. Главные факторы — генетика и социальные связи.

По ее словам, особые «голубые зоны» долголетия существуют по всему миру. В Японии это Окинава, в Средиземноморье — Сардиния и Икария, в Латинской Америке — полуостров Никоя. Но есть и неожиданные примеры — калифорнийский город Лома-Линда и общины ашкеназов в Нью-Йорке.

Что объединяет всех долгожителей? Во-первых, удачное сочетание генов, встречающееся в отдельных этнических группах. Во-вторых, и это даже важнее — прочные человеческие отношения. Люди, окруженные близкими и вовлеченные в живое общение, живут дольше, чем одиночки.

«И это, конечно, не общение в интернете или в соцсети, а в реальности, долгожители постоянно встречались с другими людьми, пусть они тоже были порой немолодыми, но чувствовали их поддержку», — отмечает Баранова.

Даже без уникальной генетики у каждого есть шанс прожить дольше, если укреплять связи с людьми и оставаться частью сообщества.