Как справиться со стрессом?

Стресс — неизбежная часть нашей жизни, но длительное нахождение в этом состоянии может привести к проблемам со здоровьем. Клинический психолог Кира Макарова в эфире программы «О самом главном» поделилась простыми, но эффективными методами борьбы с напряжением, которые помогут справиться с трудными ситуациями.

Одним из самых простых и доступных способов успокоиться, по словам Макаровой, является использование тепла. Выпить чашку горячего чая, принять теплый душ или завернуться в плед — такие действия помогают вернуть чувство безопасности и уюта, которое часто теряется в состоянии стресса.

Самомассаж — еще один действенный метод. Особенно стоит уделить внимание шее и плечам, где накапливается напряжение. Важно помнить, что в наши дни доступны различные приборы для массажа, которые можно использовать в домашних условиях. Добавление аромамасел или использование аромаламп усиливает эффект расслабления.

Прогулки на свежем воздухе, особенно на природе, возвращают ощущение безопасности и спокойствия, которое часто теряется в стрессовых ситуациях. Это простое, но мощное средство помогает справиться с нервозностью и напряжением.