Как витамины и микроэлементы помогают победить коронавирусную инфекцию

Для человека очень важно, какого образа жизни он придерживается, чем питается. Все это может сыграть решающую роль для снижения риска, тяжести и течения covid-19

Иммунитет хорошо поддерживают витамины, белок, Омега-3, цинк, железо, селен.

А вы знаете, что иммунные клетки образуются из белка? Следите, за его количеством в своём рационе. Норма: от 0,8-1г на 1 кг веса.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 улучшают активность В-клеток и фагоцитоз, уменьшают воспалительные процессы.

Ныне модный витамин Д обладает противомикробным и антиоксидантным действием. С его помощью организму легче противостоять вирусным бронхолегочным инфекциям. Витамин Д даже предотвращает респираторные инфекции.

Витамин А является противовоспалительным фактором, улучшает иммунитет и защищает слизистые оболочки от инфекций.

Витамин-защитник Е. Он помогает бороться с бактериями и вирусами. Этот антиоксидант поддерживает целостность мембран клеток. Сокращает срок болезни вирусными инфекциями.

Витамин В1. Защищает клетки от оксидативного стресса, обладает противовоспалительным действием.

Витамин В6 имеет большую роль в созревании лимфоцитов, в производстве Т-клеток.

Витамин В12 является иммуномоделирующим фактором, который влияет на производство Т-клеток.

Витамин С. Помогает накапливать фагоцитарные клетки (нейтрофилы). Способствует защите от вирусных инфекций.

Цинк. Нужен для активации, роста Т-лимфоцитов. Короновирус может подавляться повышенным уровнем цинка.

Селен. При его дефиците умереннопатогенный вирус может стать вирулентным. Почему? Селен снижает воспаления в тканях и оксидативный стресс в нейтрофилах.

Железо. Его роль - удерживать кислород в белке гемоглобин. Гемоглобин является одним из компонентов иммунной системы. Ученые отметили, что у детей 60 мг железа в день снижают риск вирусных респираторных инфекций.

Всем сибирского здоровья!