Какой продукт должен быть в рационе каждого пожилого человека?

С возрастом организм начинает работать иначе, замедляется метаболизм, возникают проблемы с пищеварением, в частности запоры и метеоризм. Однако решить эти неприятные явления можно с помощью простого и доступного продукта. Семена льна – это натуральный источник клетчатки, который помогает наладить работу кишечника и улучшить общее самочувствие. Об этом сообщили в РИА Новости.

Гастроэнтеролог поликлиники №12 Люберецкой областной больницы Калимат Багатова рекомендует включать этот продукт в рацион людям старшего возраста.

Регулярное употребление семян льна способствует:

- Улучшению моторики кишечника и борьбе с запорами;
- Уменьшению метеоризма и дискомфорта в животе;
- Выведению токсинов и улучшению микрофлоры кишечника;
- Легкому опорожнению кишечника без медикаментов.

«Семена льна - очень полезный продукт. Особенно они полезны лицам пожилого возраста, потому что семена льна активно участвуют в моторике кишечника, а у нас пожилые люди часто сталкиваются с проблемой запоров. А этот продукт как раз таки участвуют в борьбе с запорами», – объясняет врач.

Лучший способ использования – заваривание семян перед употреблением. Льняную слизь, образующуюся при настаивании, можно добавлять в каши, супы и другие готовые блюда.

Несмотря на всю пользу, Багатова предупреждает, что при дивертикулярной болезни ободочной кишки (наличие мешочков-дивертикулов в кишечнике) нельзя злоупотреблять цельными семенами льна. Они могут вызвать воспаление – дивертикулит, что приведет к болям и ухудшению состояния.