Назван простой способ повышения иммунитета

Чтобы дети меньше болели, вовсе не обязательно тратить деньги на дорогие препараты. Доктор медицинских наук, профессор и проректор Пироговского университета Минздрава РФ Ольга Милушкина в беседе с aif.ru заявила: самый эффективный способ укрепить иммунитет — это регулярное закаливание.

Закаливание — это комплекс мероприятий, который повышает устойчивость организма к простудам и внешним стрессам. По словам эксперта, оно улучшает терморегуляцию, активирует защитные механизмы, нормализует работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а главное — повышает иммунитет.

Особенно чувствительны к этим тренировкам дети дошкольного возраста — именно в это время организм быстрее адаптируется.

Главный принцип — постепенность и системность. Начинать стоит с:

• Воздушных ванн при комнатной температуре,
• Лёгких обтираний,
• Прогулок и сна на свежем воздухе.

Позже можно переходить к:

• Босохождению,
• Контрастным обливаниям,
• Полосканию горла прохладной водой.

Важно учитывать возраст, физическое развитие и здоровье ребёнка. Для часто болеющих детей нужен индивидуальный график и наблюдение врача. Положительные эмоции во время процедур усиливают эффект.

Разовый холодный душ в неделю — не закаливание. Как и мнение, что оно подходит только взрослым. Только ежедневность, последовательность и комплексный подход дают реальный результат.

Закаливание не заменит лекарства, но значительно сократит количество болезней. Оно не только укрепляет здоровье, но и формирует полезные привычки на всю жизнь.